Made in BY

А мы продолжаем худеть! Сегодня мы будем заниматься спиной. Эти упражнения мы будем выполнять после базовых, описанных здесь.

Итак, продолжаем занятие.

Спина (более углубленно):
Читать далее...

День второй, т.е. второй тренировочный день недели — это среда или четверг, кому как удобно. Базу оставляем ту же, что и в первом дне, ее можно посмотреть здесь http://belportal.info/kalanetik-dlya-doma-v-uprazhneniyax/, выполняем до позиции «Ноги (более углубленно)». Сегодня мы будем заниматься ягодицами: внутренней, внешней, верхней и нижней их частью, т.е.е прокачаем по всему периметру!
Читать далее...

Мир моды, fashion, гламур, шик, лучшие курорты, модные тусовки, модели, стройное (даже излишне худое) тело — вот стандарты, навязанные нам современными СМИ. К такому образу жизни стали стремиться многие, особенно подвержены такому влиянию «красотой» молодые девочки, которые уже выросли, но еще не набрались мозгов и не понимают всех последствий. Тема сегодняшнего разговора — похудение во вред организму. Девушки смотрят на худобу односторонне, не учитывая, что от хорошей жизни и хорошего здоровья люди так не выглядят. От непонимания все проблемы. Хочу сразу сказать, что худеть можно по-разному и что излишний вес тоже здоровья вам не прибавит. Если вы серьезно намерены похудеть качественно и навсегда (или хотя бы надолго), то вам прежде всего следует значительно увеличить свои физические нагрузки (тот же каланетик, фитнесс, аэробика, тренажерный зал), а затем постепенно (подчеркиваю, НЕ СРАЗУ!) уменьшать количество потребляемой пищи, так, чтобы только через полгода-год у вас было умеренно-диетическое питание, т.е. с разумным потреблением мясного, жаренного и сладкого (отказываться от этой пищи нельзя), налягаем на овощи, каши и фрукты, не едим после шести. А вообще загонять себя в абсолютное недоедание с постоянным чувством голода категорически нельзя!!! К диете нужно идти постепенно, чтобы вместе с постепенным уменьшением питания успевал уменьшаться и желудок.Иначе, похудев резко, вы, пару месяцев (максимум полгода) спустя наберете тот же вес, а то и больше, потому что организм в стрессовом состоянии будет набирать массу «про запас», чтобы в следующий такой «голод» (так это воспринимает наше подсознание) было больше запасённого.
Читать далее...

Итак, мы с Леной решили, что нужно написать статью не только о каланетике на уровне «что это такое», но и составить программу упражнений, которые каждый сможет выполнять не выходя из дома — идеальное решение для домохозяек!!! Что немаловажно, при выполнении таких упражнений Вы негде и никак не сможете себя повредить. Также заниматься могут и начинающие и продолжающие!
Читать далее...

Такова уж моя суть, что я никогда не сижу на месте и постоянно нахожу себе занятие. Решила поделиться с вами моими пристрастиями, может быть кому-нибудь пригодится мой опыт и поможет определиться, какой вид физических нагрузок выбрать, ну или же вам просто будет интересно почитать. Итак, что же такое каланетик, для кого он предназначен, что делает с вашим телом.
Читать далее...

Итак! Сейчас конец января, так что уже вполне пора приводить в порядок своё тело потому, что скоро (поверьте мне, время пролетит совсем быстро) надо будет уже снимать зимние пальто и куртки, надевать на себя тонкие кофточки и маечки, в общем, показываться в полной красе. А чтобы наша красота не была именно ПОЛНОЙ , нужно уже начинать брать себя в руки после Новогодних праздников, наполненных вкусными столами!!! Лично я в период всех этих торжеств и застолий не отказывала себе ни в чем и даже позволила себе немного посправнеть . Но вот решила, что сейчас как раз то самое время, когда уже надо начинать подготовку к, так сказать, сезону. И Вам советую тоже не затягивать и начинать вместе со мной! У меня для Вас есть несколько вариантов диет:
Читать далее...