А мы продолжаем худеть! Сегодня мы будем заниматься спиной. Эти упражнения мы будем выполнять после базовых, описанных здесь.
Итак, продолжаем занятие.
Спина (более углубленно):
Читать далее...
День второй, т.е. второй тренировочный день недели — это среда или четверг, кому как удобно. Базу оставляем ту же, что и в первом дне, ее можно посмотреть здесь http://belportal.info/kalanetik-dlya-doma-v-uprazhneniyax/, выполняем до позиции «Ноги (более углубленно)». Сегодня мы будем заниматься ягодицами: внутренней, внешней, верхней и нижней их частью, т.е.е прокачаем по всему периметру!
Читать далее...
Итак, мы с Леной решили, что нужно написать статью не только о каланетике на уровне «что это такое», но и составить программу упражнений, которые каждый сможет выполнять не выходя из дома — идеальное решение для домохозяек!!! Что немаловажно, при выполнении таких упражнений Вы негде и никак не сможете себя повредить. Также заниматься могут и начинающие и продолжающие!
Читать далее...
Стань автором! Пройди короткую регистрацию и пользуйся дополнительными возможностями!
Последние комментарии