Made in BY

Мир моды, fashion, гламур, шик, лучшие курорты, модные тусовки, модели, стройное (даже излишне худое) тело — вот стандарты, навязанные нам современными СМИ. К такому образу жизни стали стремиться многие, особенно подвержены такому влиянию «красотой» молодые девочки, которые уже выросли, но еще не набрались мозгов и не понимают всех последствий. Тема сегодняшнего разговора — похудение во вред организму. Девушки смотрят на худобу односторонне, не учитывая, что от хорошей жизни и хорошего здоровья люди так не выглядят. От непонимания все проблемы. Хочу сразу сказать, что худеть можно по-разному и что излишний вес тоже здоровья вам не прибавит. Если вы серьезно намерены похудеть качественно и навсегда (или хотя бы надолго), то вам прежде всего следует значительно увеличить свои физические нагрузки (тот же каланетик, фитнесс, аэробика, тренажерный зал), а затем постепенно (подчеркиваю, НЕ СРАЗУ!) уменьшать количество потребляемой пищи, так, чтобы только через полгода-год у вас было умеренно-диетическое питание, т.е. с разумным потреблением мясного, жаренного и сладкого (отказываться от этой пищи нельзя), налягаем на овощи, каши и фрукты, не едим после шести. А вообще загонять себя в абсолютное недоедание с постоянным чувством голода категорически нельзя!!! К диете нужно идти постепенно, чтобы вместе с постепенным уменьшением питания успевал уменьшаться и желудок.Иначе, похудев резко, вы, пару месяцев (максимум полгода) спустя наберете тот же вес, а то и больше, потому что организм в стрессовом состоянии будет набирать массу «про запас», чтобы в следующий такой «голод» (так это воспринимает наше подсознание) было больше запасённого.
Читать далее...