Похудение и здоровье

Главная > Розовая пантера > Похудение и здоровье

Похудение и здоровье

4 февраля 2010 Dashystik Написать комментарий К комментариям

Мир моды, fashion, гламур, шик, лучшие курорты, модные тусовки, модели, стройное (даже излишне худое) тело — вот стандарты, навязанные нам современными СМИ. К такому образу жизни стали стремиться многие, особенно подвержены такому влиянию «красотой» молодые девочки, которые уже выросли, но еще не набрались мозгов и не понимают всех последствий. Тема сегодняшнего разговора — похудение во вред организму. Девушки смотрят на худобу односторонне, не учитывая, что от хорошей жизни и хорошего здоровья люди так не выглядят. От непонимания все проблемы. Хочу сразу сказать, что худеть можно по-разному и что излишний вес тоже здоровья вам не прибавит. Если вы серьезно намерены похудеть качественно и навсегда (или хотя бы надолго), то вам прежде всего следует значительно увеличить свои физические нагрузки (тот же каланетик, фитнесс, аэробика, тренажерный зал), а затем постепенно (подчеркиваю, НЕ СРАЗУ!) уменьшать количество потребляемой пищи, так, чтобы только через полгода-год у вас было умеренно-диетическое питание, т.е. с разумным потреблением мясного, жаренного и сладкого (отказываться от этой пищи нельзя), налягаем на овощи, каши и фрукты, не едим после шести. А вообще загонять себя в абсолютное недоедание с постоянным чувством голода категорически нельзя!!! К диете нужно идти постепенно, чтобы вместе с постепенным уменьшением питания успевал уменьшаться и желудок.Иначе, похудев резко, вы, пару месяцев (максимум полгода) спустя наберете тот же вес, а то и больше, потому что организм в стрессовом состоянии будет набирать массу «про запас», чтобы в следующий такой «голод» (так это воспринимает наше подсознание) было больше запасённого.

Но есть такие случаи «бесполезного и беспощадного» похудения, когда девушке хочется похудеть, как говориться, здесь и сейчас! Она отказывается от полноценного питания, да и от пищи практически вообще. Результат, конечно, налицо — теряется очень быстро вес, от 3 до 6кг в неделю (в зависимости от количества лишнего веса, чем он больше, тем интенсивнее идет похудение, чем он больше приближается к нормальному весу тела — тем сложнее уходят килограммы). Как правило, мозг девушки отуманен результатами похудения, и поэтому на начавшиеся головокружение и общую слабость с недомоганием она не обращает внимания. Например, я летом перед поездкой в Москву решила похудеть немного и месяц фактически ничего не ела (была 48кг для 175см роста), как результат, у меня при резком вставании да и вообще более-менее резких движениях кружилась голова, чувствовалась постоянная слабость в теле и я очень быстро уставала. Но я считала, что все это ради благого дела и поэтому не останавливалась.

В такие минуты девушки не задумываются о последствиях, кажется, что если особых проблем нет сейчас — то их никогда и не будет. А вот и зря. Сбои в организме — это неотъемлемый спутник резкого похудения. Это обязательно гормональные нарушения. Организм женщины предназначен для воспроизведения рода, поэтому недостаточная масса тела воспринимается им как неспособность выносить ребенка. Поэтому (за ненадобностью) нарушается, а после и вовсе прекращается месячный цикл. Все это может сопровождаться ( а практически всегда и сопровождается!) болезненными воспалительными процессами в яичниках. Из-за недостачи питательных элементов в пище (а не думайте, что вы самая умная и избежите всего этого всего лишь употребляя витаминный комплекс — он не помогает) появляются нарушения практически во всех внутренних органах (желудочно-кишечный тракт, почки, печень и т.п.). Просто потом начать есть и восстановиться не получиться. Необходимо будет все-таки проходить некоторый лечебно-реабилитационный курс, и он тоже может проходить не совсем гладко и уж тем более все это займет (реабилитация) от полугода до года.

Вот и думаем, стоит игра свеч или нет, стоит ли быть худой пару месяцев, чтобы потом полгода мучиться. А так как моя работа непосредственно связано с модельным бизнесом и самими моделями, поверьте мне, таких проблем у моих негуманно худеющих подруг я насмотрелась от и до!!! Сразу отбило охоту быстро худеть к показам, думаю, не нравится им что-то — пусть не зовут меня, я много не потеряю от этого, намного больше можно потерять потеряв здоровье!

Это что касательно похудения ради работы, что насчет похудения ради мужчин — девушки, мужчины не собаки, чтобы на кости кидаться))))))))))). Подумайте, самые сексуальные и страстные женщины отнюдь не худышки)). Да и в мужских журналах дистрофиков нет!

Так что от лишнего веса избавляемся медленно, постепенно и с умом (и со спортом, дабы не просто похудеть, а еще и привести свое тело в подтянутый спортивный вид), а свой нормальный «сочный» вес оставляем при себе и просто держим себя в форме в аэробическом зале.

Меняем ЭТО: