Добрался до своего Ж (вторая буква от ЖЖ :) ) и решил поделиться с тобой своим новым увлечением. Я от него просто в восторге, надеюсь, что после прочтения и ты станешь всерьёз задумываться о походе в фитнес-клуб или в тренажёрный зал.
Сразу наверное стоит ответить на самый первый вопрос :
Культуризм (фр. culturisme — культура тела), также известный как бодибилдинг (англ. body building — строительство тела) — процесс наращивания и развития мускулатуры путем занятия физическими упражнениями с отягощениями, высокоэнергетического питания с повышенным содержанием белков и достаточного для гипертрофии мышечных волокон. Человека, занимающегося поднятиями тяжестей с целью увеличения объема или качества мышц, называют культуристом (или бодибилдером).
Взял с википедии.
А зачем мне? Я итак хорошо себя чувствую...
Как сказал Чел (он же: 4el, Серж, Сергей): физическое развитие тела прекращается в 21 год. И видимо он имел ввиду естественный рост организма. Но так или иначе, эти слова зацепили меня и я долго собирался пойти в «качалку». Останавливало только одно: отсуствие компаньона для занятий. Ведь всем известно, что в двоём и весело и интересно, да и подстраховать можно друг друга. Долго созревал до этого шага, и в итоге, решил пойти один. В итоге, добрый дядька крепкого телосложения рассказал и показал «что к чему». За что ему огромное спасибо. Итак, зачем понадобилось это мне:
- Скалиоз. Из-за своей профессии мне приходится часто сидеть и зачастую неровно или неудобно. Отсюда возникали проблемы со спиной.
- Вес маловат. Все знают, что есть «чудо-формулы», по которым можно высчитать идеальный вес для своего не менее идеального роста. Так вот по ним, я не добираю в среднем 10 кило. Да и надоело, что некоторые вещи на мне плохо сидят из-за отсутствия «мяса» на костях.
- Идеальная девушка. Она тоже стала большим подспорьем. Во-первых, она у меня просто сама грациозность, хрупкость и нежность, а я, как настоящий мужчина, должен быть сильным, большим и упругим
Во-вторых, я тоже должен совершенствоваться, чтобы быть ещё достойнее. - Общее состояние. Как писал выше культуризм — это прежде всего культура тела. Дальше писать буду много, поэтому начну с нового абзаца.
Что подразумевается под культурой тела?
Сюда входит соблюдение режима дня, питания и борьба с вредными привычками. Занимаясь ББ (бодибилдингом) ты должен давать организму всё самое необходимое. Известно всем, что если хочешь увеличивать своё тело в объёмах, то нужно больше кушать, эдак раз в 6 в день :) , а также больше пить. Чётко вымерять калорийность своей пищи, чтобы её не было мало. Если с весом проблем нет, то кушаем больше белка, если всё таки есть (как у меня), то кушаем больше углеводов (вспомниаем про всевозможные каши). И ещё, забудь о вредных привычках, бб и алкоголь — не совместимы. Почему? Хотя бы потому, что в своё тело ты влаживаешь огромные $$$ для поддержания того же рациона и ждёшь каких-то результатов, а потом «погуляв» выходные в экстримальном стиле (водка, самогон, спирт, lot of beer) можешь считать, что спустил свои деньги в унитаз. Можешь сделать это заранее (спустить деньги в унитаз), если чувствуешь, что не выдержешь. Помимо питания, рекомендую употреблять витамины, которые позволят держаться в тонусе от физических нагрузок.
А плюсы?
При таких занятиях, увеличивается количество тестостерона.
Тестостерон участвует в развитии мужских половых органов, вторичных половых признаков; регулирует сперматогенез и половое поведение, а также оказывает влияние на азотистый и фосфорный обмен.
Ну ты понял?
Далее: красота тела. Летом на пляже снимаешь майку и вся женская половина устремила свои взгляды на твоё мощное и изящное тело. Да и девушки, в большинстве своём, из-за природы будут видеть в тебе «самца», который сможет защитить её и бла-бла-бла.
И ещё: здоровье. Самый ценный ресурс в нашей жизни. А если помимо ББ ты будешь ещё и плаванием заниматься, то вообще будешь долгожителем ;)
Пожалуй хватит для вводной и так сказать пилотной статьи. Надеюсь, что у этих статей будут свои читатели или те, которых развернёт в сторону здорового образа жизни.
Данная статья не претендует на гениальность, она просто выразила мои мысли по поводу происходящего в моей голове.
Всех благ, Арт.
Мой блог находят по следующим фразам
- морфология и символы культуры
- Dr Web 5.0 скачать
- справка в автошколу 2009
- секс
- техническая эстетика курсовая скачать
- life минск интернет
