O que é ter uma boa saúde?

Ou ainda ter uma saúde de ferro?

A maioria das pessoas confundem essa resposta dizendo que para se ter uma saúde de ferro é preciso ser magra, ter o corpo nos padrões impostos pela sociedade, mas é nesse termo que todos estão enganados, para se ter uma saúde de ferro é somente ter todo o organismo funcionamento em seu pleno estado, sem problemas de saúde, sem exageros, sem vícios e pode não parecer mais a felicidade também está intimamente ligada a saúde, pois a mente faz parte do nosso corpo, assim uma mente saudável equivale a um corpo saudável.

Por isso, vamos esquecer por dois minutos a necessidade de estar nos padrões de beleza e pensar no que é melhor para nosso corpo, mente e organismo, com isso vamos dar cinco dicas para que tenham uma saúde de ferro ou pelo menos tentem alcançar, tudo isso sem mudar muita coisa em seu cotidiano e no seu modo de viver, e ainda sem querer mudar o que você é, por isso devemos fazer pequenas mudanças na alimentação, exercícios e estilo de vida, como vemos a seguir.

Dicas de como melhorar sua saúde

A primeira dica é sobre alimentação, mas não vamos falar nada de dietas mirabolantes, que prometem Deus e o mundo, porem que não conseguimos passar do segundo dia, esqueça dietas, afinal eles em muitas vezes passam longe de ser saudável, pois as mesmas não são boas para o organismo, além de desregular tudo por dentro nem sempre elas conseguem dispor de todos os nutrientes necessários para termos uma funcionalidade efetiva da nossa máquina que chamamos de corpo.

Por isso, vamos falar de coisas pequenas como mudanças gradativas na alimentação, como por exemplo colocar uma fruta de sobremesa ou ainda trocar o pão do café da manhã por um mingau de aveia ou um mamão.

São pequenos passos como esse que faz nossa saúde aumentar, pois o fast food que comemos não nos ajuda em nada.

Diga adeus a vícios maléficos!

A segunda dica é referente a vícios, ou seja, bebidas, tabaco e até mesmo aquele pequeno vicio que temos em celular.

Vícios nunca são bons, e se busca uma saúde de ferro uma das principais coisas que tens que deixar de lado são os vícios, isso deve ocorrer de uma vez por todas.

O tabaco em si já sabemos os males que traz a saúde, câncer, problemas no pulmão e neste caminho encontra-se muitas outras doenças, isso também é aplicado as bebidas alcoólicas e industriais como o refrigerante, mas tenho certeza que estão se perguntando e o celular?

Gente, já pararam para cronometrar o tempo que passa no celular?

Isso deixou de ser saudável a muito tempo, lembre-se que tem uma vida correndo lá fora e o tempo que está sentado olhando para o celular podia estar praticando um exercício, sedentarismo tem que virar coisa do passado.

A terceira dica é muito envolvente com a dica acima, pois são os exercícios.

Nem todo mundo tem tempo ou vontade de ir a uma academia, mas sabiam que dá para praticar exercícios em casa sem equipamentos, tem vídeos na internet que ajuda, e o resultado em muitos casos chega a ser melhor do que dentro de uma academia, e lembrem-se que não importa o tempo que praticar 5, 10, 30 ou 1 hora, o que mais importa é a iniciativa de iniciar nesta luta, que para uma saúde de ferro isso é fundamental.

A quarta dica é ligada a alimentação, mas focada na bebida, ou mais especificamente ainda na água.

Todos estamos fartos de escutar que é preciso beber 2 litros de água por dia, mas isso é verdade, não tem como mudar, primeiro pelo nosso organismo ser em grande parte feita de água e por perdermos essa água com o longo do dia, existe a necessidade de repor e segundo que a água limpa tudo por dentro, ou seja, deixa a máquina lubrificada.

A quinta e última dica é muito simples, seja feliz acima de tudo, e desencane do que é imposto para você seguir.

Para uma saúde de ferro é preciso uma alimentação equilibrada com todos os nutrientes necessários, uma vida menos sedentária e com hobbies mais criativos sem ser celular e afins, e uma mente sã, tudo isso junto faz toda a diferença no final do dia, da semana e do ano, fazendo com que seu organismo se torne mais forte, e chegando no objetivo que é ter uma saúde de ferro.¨

Não podemos achar que comer pouco nos fará ter uma boa saúde, pois muitas vezes comer pouco pode acarretar em problemas de saúde, deficiência no organismo, por isso uma boa alimentação, ligada com exercício físico diariamente, uma boa hidratação e juntamente com trabalhos para que nossa mente não fique parada, pois a mente precisa estar em seu pleno funcionamento para que tudo que foi dito anteriormente funcione e você conquiste sua tão sonhada saúde de ferro.